Witamina C

Witamina C jest powszechnie znaną i najbardziej popularną spośród wszystkich witamin. Spełnia wiele istotnych ról w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Odgrywa znaczącą rolę w dbaniu, o to by nasza skóra wyglądała sprężyście i odpowiada za elastyczność naczyń krwionośnych, ścięgien, chrząstki stawowej. Witamina C niezbędna jest w procesie produkcji kolagenu. Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego - wzmacnia organizm. Aktywnie uczestniczy w licznych procesach metabolicznych, dlatego że jest przeciwutleniaczem oraz związkiem chemicznym niezbędnym wielu enzymom w dalszych procesach. Uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych. Co więcej, pomaga w gojeniu się ran i jest wymagana do produkowania białych krwinek, czyli limfocytów. Ułatwia wchłanianie żelaza. Pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i występuje zarówno w owocach, jak i warzywach. Witamina C występuje również pod nazwą kwas askorbinowy i jest witaminą, której nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować, dlatego tak ważne jest samodzielne dostarczanie jej do organizmu. Kojarzona przede wszystkim z okresem jesienno-zimowym, obniżoną odpornością i przeziębieniem.

Oczywiście najbardziej znanym źródłem witaminy C są cytrusy, czyli cytryny, pomarańcze, grejpfruty i mandarynki. Do innych owoców zawierających znaczącą ilość witaminy C należą truskawki, maliny, czerwona porzeczka, melon oraz kiwi. Ponadto, jest obecna w warzywach takich jak nać pietruszki, papryka, brukselka, brokuły, szpinak, kalafior oraz kapusta, szczególnie kapusta kiszona. Warto pamiętać, że witamina C traci swoją aktywność pod wpływem wysokiej temperatury, czyli gotowania. Dlatego zaleca się przyjmowanie witaminy C w jak największych ilościach w postaci nieprzetworzonej - świeże owoce i warzywa.

Niedobór witaminy C może się objawiać poprzez ogólne osłabienie organizmu, zmęczenie, bóle mięśni, brak apetytu. Niewystarczająca dawka witaminy C w organizmie może wywołać zmiany w dziąsłach, czyli podrażnienie i krwawienie. Co więcej, niedobór prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, co jest przyczyną obniżenia się odporności. Wśród innych objawów jest zaburzenie produkcji kolagenu. Świetnym sposobem na uzupełnienie niedoborów witaminy C w organizmie jest skorzystanie z baru kroplówkowego w naszej placówce Medi-Medic. Jest to prosta i wygodna metoda na dostarczenie dużej dawki witaminy C, co jest doskonałą alternatywą dla suplementów. Istnieje możliwość wyboru dawki witaminy C, jaka będzie podana dożylnie.

Napisany przez www.medimedic.pl: 2019-01-18